Podczas wiosennego przesilenia czujemy się bezsilni, ciągle chce nam się spać i mamy kłopoty z koncentracją. Wiośnie towarzyszą wahania ciśnienia oraz częste opady deszczu. Takie warunki atmosferyczne dokuczają osobom wrażliwym na zmiany meteorologiczne. Wraz z nadejściem wiosny meteopaci muszą przygotować się na obniżenie nastroju a nawet pojawienie się symptomów depresji.
Jak przygotować się na wiosnę -jaką dietę stosować i co robić, żeby ta pora roku przyniosła jak najwięcej pozytywów?
Wiosna to czas kiedy należy powrócić do dobrych nawyków, takich jak regularne ćwiczenia i długie spacery. Tylko dzięki zdrowemu żywieniu i ruchowi jesteśmy w stanie podreperować odporność i obniżone samopoczucie po zimie. Zimowa dieta jest uboga w minerały, witaminy i cenne składniki, które musimy dostarczyć organizmowi wraz z nadejściem nowej pory roku. Wiosną w sklepach, na targach i bazarach pojawia się znacznie więcej świeżych warzyw i owoców. W czasie zimy bazujemy na przetworzonych i gotowanych potrawach, w czasie wiosny powinniśmy jeść więcej surowych produktów, które bez obróbki termicznej zawierają dużo dobroczynnych składników. Surówki, świeże owoce, soki i sałatki warzywne powinny być stałymi elementami wiosennych posiłków. Na przełomie wiosny i lata warto przejść na dietę oczyszczającą lub na post zdrowotny by oczyścić organizm z zalegających toksyn -na przykład na dietę według zaleceń doktor Ewy Dąbrowskiej. Należy unikać ciężkostrawnych potraw, by dodatkowo nie powodować uczucia ciężkości i zmęczenia.
Przy nadejściu wiosny dzień staje się zdecydowanie dłuższy -może to tworzyć pokusę do późnego kładzenia się spać. Pamiętaj jednak by nie chodzić spać później niż o 22:00 i by starać się wstawać wczesnym rankiem. Śpiąc według takiego trybu, co najmniej 8 godzin uregulujemy swój biologiczny, wewnętrzny zegar i uczynimy swój dzień produktywnym. Nie ulegajmy pokusie, by zostawać też w łóżku zbyt długo. Nadmierna ilość snu będzie osłabiać organizm, a my poczujemy się zmęczeni i spowolnieni.
Na naszym portalu znajdziesz licznych ekosprzedawców oferujących wiosenne warzywa, owoce i przetwory oraz wiele innych darów natury.