Do tego grona nie zaliczają się alergicy, dla których jest to trudny czas. Dokuczliwy katar, podrażnienie gardła, przekrwione, piekące oczy potrafią skutecznie uprzykrzyć ten jakże miły okres roku.
Jak sobie pomóc, by złagodzić objawy alergii?
1. Ograniczyć czas kontaktu z alergenami:
-unikać wychodzenia z domu w godzinach 5-8 rano i 17-19 gdy stężenie pyłków jest największe
-spacerować w czasie lub zaraz po deszczu
-unikać spacerów w miejscach gdzie są koszone trawniki lub sianokosy itp.
-nie otwierać okien w trakcie jazdy autem
-ubrania suszyć w domu
-podczas przebywania na powietrzu zakrywać oczy i głowę
-po powrocie do domu myć ręce i twarz
-codziennie myć włosy
2. Zadbać o dietę:
Aby wzmocnić funkcję obronne organizmu należy wyeliminować z diety cukier, tłuszcze oraz sól, które niekorzystnie wpływają na utrzymanie równowagi bakterii jelitowych. Zastąpić je natomiast warto jabłkami zawierającymi kwercetynę, która jest antyoksydantem oraz czosnkiem zawierającym substancję wzmacniające układ odpornościowy.
3. Odbudować florę bakteryjną:
Aby nasz układ odpornościowy funkcjonował prawidłowo musimy mieć zrównoważoną florę bakteryjną. Nasz układ pokarmowy zasiedlają tzw. dobre bakterie, które pomagają kształtować prawidłową odpowiedź immunologiczną organizmu co hamuje rozwój i kolonizację bakterii.
4. Zastosować odczulanie:
Aby uodpornić nasz organizm na czynniki uczulające musimy podawać mu coraz większe dawki alergenów. Dzięki temu nasz organizm przestanie traktować dany alergen jak wroga i nie uruchomi mechanizmu obronnego w kontakcie z nim.
Objawów alergii lepiej nie bagatelizować, ponieważ nieleczona może przerodzić się w astmę oskrzelową.